作为在少儿舞蹈班全天陪练的老师，要蹲在孩子身边纠正动作、调整舞蹈服，很多人觉得髋部酸，帮孩子把动作练标准护住关节，那么下面我们就一起来看一下，少儿舞蹈助教陪练时能用上的护髋小技巧。
1、蹲孩子身边扶动作别蹲，坐便携小矮凳
很多助教习惯直接全蹲在孩子身边扶着孩子的腰纠正动作，一蹲就是十几分钟，随身带一个便携小矮凳，坐在凳子上辅助孩子调整动作，关节保持自然舒展。
2、展示舞步别突然猛蹲猛起，匀速控制发力
给孩子展示蹲跳动作时，不少助教为了让孩子看清标准动作，突然猛蹲猛起容易劳损。放慢动作节奏，匀速下蹲再匀速起身，用腿部肌肉控制发力，不让关节单独硬扛冲击力。
3、站在教室李别把重心全压在单腿上
站在后排观察孩子练舞的时候，要注意股骨头。双脚分开和肩膀同宽稳稳站着，偶尔小幅度踮脚活动脚踝，体重均匀分散到两条腿上。
4、帮孩子捡舞东西别直接弯腰探身，屈膝下蹲
看到掉在地面的舞蹈鞋、发带，不少助教直接弯腰往下够。屈膝下蹲到地面高度，伸手捡起物品，用腿部力量支撑身体，不用腰胯硬扛上半身的重量。
综上所述我们可以得出，少儿舞蹈助教全天陪孩子练舞，不用为了护髋刻意减少当日的次数，也不用硬扛着酸累的动作熬完课时，帮孩子把舞蹈动作练标准，下课之后胯部也不会出现明显的酸痛。